カレーのライスを炊き忘れ

備忘録を兼ねたインターネットの海に埋もれていく日記

20200525

瞑想2日目。自分は瞑想していてもほとんど他のことに気を取られないことに気が付いた。呼吸に意識を集中させて、思考がどこかに飛んでいったら、どこに飛んでいったのかを知覚してからまた呼吸を感じに戻ってきなさい、という感じのことをおじさんが言ってたが、思考が特にどこにも飛ばないので、ずっとお腹が空気で膨らんでその空気が出ていくみたいなのを追っている。呼吸、意識すると逆にやり方が分からなくなることがあって、息苦しいことはある。精進が足りない。